Hubnutí je celkem složitý úkon, který trvá velmi dlouho. Musíme dodržovat několik zásad, aby bylo účinné. Hubnout se musí pohybem i jídelníčkem, který by měl být pestrý a vyvážený. Zhubnout se nedá za týden či měsíc. Jedná se o dlouhodobější cestu, která by se měla spíše proměnit ve zdravý životní styl. Není rozumné dodržovat nesmyslné diety, kdy během několika dnů či týdnů shodíte mnoho kilogramů. Často jde jen o vodu či vyprázdněná střeva. Navíc po dietě a po návratu k běžnému způsobu stravování opět přiberete, někdy i s bonusem navíc. Z tohoto důvodu by hubnutí mělo být bráno jako dlouhodobý způsob života, kdy méně zhubnutých kilogramů je lepších než více.
Změňte ve vašem životě mnoho věcí jako jsou:
Pokud budete dodržovat tyto zásady, uvidíte brzy změny na vašem těle. Před začátkem hubnutí se zvažte a hlavně změřte. Důležitější jsou centimetry, protože váha není směrodatná. Může se vám zvětšovat podíl svalů, které jsou těžší než svaly. Zpevněné tělo vypadá mnohem lépe.
S hubnutím nezačínejte od pondělí nebo dalšího měsíce, ale hned teď. Vše si pěkně naplánujte a dejte si reálný cíl, který se budete snažit dodržovat.
