Slyšeli jste už o oblíbené mléčné dietě? Tuto dietu sestavil lékař Rajko Doleček pro ležící pacienty, aby snížili svou váhu. Mléčná dieta se drží podle přesně daného plánu 13 dní. Slibuje se zhubnutí až 8 kg. Kdo by nechtěl zhubnout za necelé dva týdny několik kilogramů. Doleček také tvrdí, že tyto shozené kilogramy si člověk udrží při rozumném a pravidelném stravování dva roky.
Měli byste se stravovat podle níže uvedeného jídelníčku v pravidelných intervalech co tři hodiny (např. 7, 10, 13, 16, 19). Mléčná dieta je založena nejen na pravidelném stravování, ale také na dostatku tekutin. Tekutin (nejlépe vody) by se mělo vypít za den 2 litry vody.
1. den
250 ml polotučného mléka | 250 ml mléka | 250 ml mléka | 250 ml mléka | 250 ml mléka
2. den
1 termix | 150 g tvarohu | 150 g vařeného hovězího | 150 g libovolné zeleniny | 2 vejce a ovocný čaj bez cukru
3. den
100 g libovolného ovoce | 100 g zeleniny | 100 g šunky | 250 ml mléka | 150 g vařeného kuřecího
4. den
1 termix | 250 ml mléka | 100 g zeleniny | 100 g zeleniny | 100 g šunky a čaj
5. den
2 vejce a 100 g zeleniny | 100 g zeleniny | 150 g tvarohu | 100 g ovoce | 100 g zeleniny a 250 ml kefíru
6. den
100 g šunky | 100 g ovoce | 100 g tvarohu | 100 g masa | 250 ml kefíru
7. den
2 vejce | 100 g ovoce | 250 g tvarohu | 100 g masa | 250 ml mléka
8. den
200 g ovoce | 200 g zelenina | 200 g ovoce | 200 g zeleniny | 200 g ovoce
9. den = 1. den
10. den = 2. den
11. den = 3. den
12. den = 4. den
13. den = 5. den
Mléčná dieta není vůbec zdravá, protože během diety je extrémně snížen energetický příjem, což je pro tělo šok. Pokud chcete zdravě zhubnout, jezte pravidelně a vyváženě. Na více informací se podívejte zde.
