Banány patří mezi oblíbené ovoce po celém světě. V různých koutek světa ale se preferují jiné odrůdy banánů. I když je toto ovoce velmi sladké, tak se skvěle hodí na hubnutí. Stačí pravidelně konzumovat banány a brzo uvidíte výsledek. Ne nadarmo patří Banánová dieta k velmi oblíbeným dietám.
Banány obsahují vitamín A, C, B6, minerály draslík, železo, fosfor a hořčík a také vlákninu. Draslík odvodňuje z těla přebytečnou vodu a sacharidy, které jsou obsaženy v banánech vám dodají energii.
Možná vás zajímá zajímá, jak byste měli jíst při dietě s banány. Podívejte se na příklad jídelníčku:
Snídaně: 1 plátek chlebu (žitný, celozrnný) + šunka, banán
Svačina: 1 bílý jogurt (polotučný)
Oběd: kuřecí řízek (ne smažený), brambory, zeleninový salát, banán
Svačinka: šopský salát
Večeře: pečený losos, brambory, zelenina, banán
V podobném duchu jezte i vy. Pokud se budete cítit nasyceni velmi dlouho, zmenšete o trošku své porce. Díky banánové dietě a pravidelnému stravování budete hubnout až 1 kg týdně.
