Jahody patří mezi nejoblíbenější ovoce. Dá se z nich připravovat mnoho moučníků, jíst čerstvé nebo smíchat s cukrem či jogurtem. Jahody obsahují vitamíny skupiny B, draslík, železo, mangan,.. Pomáhají při nemocech s nervovou soustavou, štítné žlázy, trávicí soustavou, podporují imunitu, odvodňují, působí antibakteriálně a mají mnoho dalších pozitivních účinků.
Existuje také jahodová dieta, kdy jíte každý den velmi mnoho jahod. Dieta se drží 7 dní a každý den se má sníst 3 x 200 g jahod (na snídani, přesnídávku a svačinu). Důležité je jíst pětkrát denně a pít alespoň 2 litry denně.
snídaně: 40 g ovesných vloček s bílým jogurtem a 200 g jahod
svačina: bílý jogurt a 200 g čerstvých jahod
oběd: kuřecí rizoto (s celozrnnou rýží) a zeleninou
svačina: tvaroh smíchaný jahodami
večeře: šopský salát a plátek celozrnného chlebu
Jahodová dieta není úplně nejzdravější, pokud chcete hubnout zdravě, zvolte raději zdravý způsob hubnutí.
